Coupe-faim naturels : 10 aliments pour diminuer l’appétit efficacement
L'effet rassasiant de certains aliments ne dépend pas seulement des calories ou des portions. Des études…
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La teneur réelle en sucre des céréales dites « minceur » dépasse souvent celle de leurs…
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13 centimètres de tour de taille en trop suffisent à doubler le risque de mortalité prématurée,…
Diminution de l’appétit pour une perte de poids efficace
Un apport calorique réduit ne garantit pas toujours une perte de poids durable. L'organisme tend à…
Boire de l’eau pour accélérer le métabolisme : vérités et mythes
« 2 litres d'eau par jour », « boire pour brûler plus de calories » :…
Calcul du besoin nutritionnel : méthodes et astuces essentielles
Un calcul identique appliqué à deux personnes du même âge, du même poids et de la…
Effets sur le corps après l’arrêt du sucre pendant 30 jours
203 millions de tonnes de sucre ont été consommées dans le monde en 2023. Ce chiffre…
Régime efficace pour la perte de poids : sélection des meilleurs programmes
36 % : c'est la part des Français qui, selon l'Anses, ont déjà tenté au moins…
Démarrage d’un journal alimentaire : étapes et conseils pratiques
Ignorée par la majorité, la tenue régulière d'un journal alimentaire augmente pourtant les chances de réussite…
Calories à brûler pour perdre 4 kg en un mois : quantité et stratégies efficaces
1 000 calories à éliminer chaque jour pendant un mois : les chiffres parlent d'eux-mêmes. Derrière…
Activation de la graisse brune : à quelle température cela se produit-il ?
Chez l'adulte, la graisse brune ne représente qu'une petite fraction du tissu adipeux total, mais son…
Perdre du poids par la réflexologie plantaire : est-ce possible ?
En 2024, près de 20 % des Français déclarent avoir déjà tenté une technique de bien-être…
